500 gm
প্রতিকেজি ১০০ টাকা
প্রতি ৫০০ গ্রামে ৩৮-৪৫ পিসি শিম (শিম) থাকবে।
একটি সুস্থ দেহ খুব বেশি কিছু চায় না; এর জন্য কেবল একটি সুষম খাদ্য, সঠিক ব্যায়ামের রুটিন এবং ধূমপানের মতো অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন। এতটুকুই! খাদ্যাভ্যাসের কথা বিবেচনা করার সময়, একটি সুস্থ হৃদয় ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবারের প্রয়োজন এবং এই উদ্দেশ্যটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য দ্বারা ভালভাবে পূরণ করা হয়। শিম আপনার হৃদয়ের জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সবজিগুলির মধ্যে একটি। ভিটামিন এ, কে, সি, প্রোটিন এবং ফোলেটের একটি ভালো উৎস, শিম আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকি কমিয়ে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এই সবজিতে থাকা ভিটামিন বি এবং ফোলেট রক্তকণিকার বিকাশকে উৎসাহিত করে, শক্তি বাড়ায় এবং আপনার মস্তিষ্ককেও সুস্থ রাখে। এই সবজিতে থাকা খাদ্যতালিকাগত ফাইবার আপনার শরীরের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। শিমের বৈশিষ্ট্য কোলনে পিত্ত অ্যাসিড আবদ্ধ করে রক্তে কোলেস্টেরল শোষণ কমায়। তবে এখানেই শেষ নয়, শিম সর্বকালের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর সবজিগুলির মধ্যে একটি এবং এর বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
পুষ্টির তথ্য/উপাদান:
"উপকার:
-ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ভালো
-হাড় শক্তিশালী
-প্রসবপূর্ব যত্ন
-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
-গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার চিকিৎসা
-চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা
